Das Gürtelbinden – 1. Variante (einfacher Knoten)

 

Diese Anleitung können Sie hier als PDF downloaden:

 

1. Die linke Seite der Judo-Jacke über die rechte legen. Die Mitte des Gürtels auf den Bauchnabel legen:


2. Die beiden Gürtelenden um den Rücken straff führen, so dass sie sich am Rücken kreuzen und auf der jeweils anderen Körperseite [… weiter …]